Katia
Vous souhaitez améliorer votre souplesse et votre force ? Vous pouvez réserver un cours de Yoga 4 saisons avec Katia dans notre studio Arcadia à Pessac, réservé aux femmes. Cette pratique millénaire qui allie postures physiques, techniques de respiration et méditation pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre. Il favorise également la relaxation et le bien-être mental.
Planning des cours
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Mercredi : 17h30 à 18h30
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Vendredi : 12h30 à 13h30
Katia aime transmettre un yoga accessible qui s’adapte à chacune et qui trouve naturellement sa place dans votre quotidien.
Avec plus de 1 200 heures d’enseignement en cours collectifs, elle vous accompagne au sein du studio Arcadia à Pessac avec une approche pédagogique, bienveillante et sans aucune recherche de performance.
Yoga 4 saisons : du Hatha doux au Hatha dynamique
Elle vous propose une pratique de Hatha yoga variée au rythme des saisons qui s’adapte à votre énergie.
Les séances évoluent tout au long de l'année : douces et enveloppantes en hiver, plus stimulantes au printemps et en été.
L'objectif reste le même : vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre corps et plus sereine dans votre tête.
Le Hatha Yoga 4 saisons vous aide à :
- Relâcher les tensions physiques accumulées
- Diminuer efficacement le stress et l'anxiété
- Vous recentrer et améliorer votre sommeil
- Développer la confiance en vous
Concrètement, comment se passe un cours de yoga 4 saisons au studio Arcadia ?
- L'accueil et la respiration : on commence tranquillement par un temps d'accueil et quelques exercices de respiration pour faire la transition avec l'extérieur.
- La mise en mouvement : on met progressivement le corps en mouvement avec des enchaînements fluides, notamment les salutations au soleil.
- Le cœur de la séance : place ensuite à la posture. Du Hatha doux aux variations plus dynamiques, les postures sont inspirées de la saison et du thème du jour, toujours adaptées au niveau et à l'énergie du groupe. Certaines séances ciblent plus particulièrement des zones clés du corps ou des fonctions spécifiques de l'organisme.
- Le retour au calme : on ralentit progressivement, relâchement complet du corps et méditation guidée pour terminer la séance dans un véritable moment de calme et de bien-être.
Pas besoin d’être souple ou sportive. Venez simplement comme vous êtes découvrir ou approfondir le Hatha yoga dans notre studio à Pessac, proche de Bordeaux.
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